Czesc wam, Mam pytanie co do orzechow Jakie powinno sie jesc tzn chodzi mi o to w jakiej postaci bo sa np solone, w lupince, z jakims cukrem i mnoswem innych rzeczy. Np: trzeba jesc tylko tez z lupiny? czy nie ma to znaczenia? Zmieniony przez - pecio w dniu 2015-01-12 12:53:00 To dość oczywiste, że bez dodatków cukru, czy soli. Unikaj [...]
[...] że te z większą ilością glukozy są lepsze po treningu niż te z większą ilością fruktozy. Np. banan ma ok 80% fruktozy a 20% fruktozy i jest z tego powodu faworyzowany. Dlatego pytam jakie inne owoce spełniają podobne waruni. wolałbym uzupełnic glikogen w mięśniach niż w wątrobie. Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-01-12 16:28:58
Pytanie o żółty ser. Jakie polecacie? Bardzo lubię dodatek plasterka serku do kurczaka i brokułów czy też tuńczyka z patelki z sosem pomidorowym i pieczarkami mmmm ale niestety sporo tłuszczy, kalorii ale też białka. Słyszałem o jakimś niskokalorycznym piorko czy coś takiego, smakuje jak ser czy jak produkt seropodobny? Ejber, sa sery żółte o [...]
Marbex : jakie posiadaja antyodzywcze wartosci? Czytalem o nich ze sa swietne Drakon: pije ok 3 4 l dziennie i blonnik trzymam 35 g. Na sniadanie to zazwyczaj jest 8-10 g. Tylko po owsianych jest problem chyba dlatego ze jest kleista. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-05 19:43:55
hej mam pytanie .bialko jakie spozywam to np chudy twarog,jogurty naturalne itd. Ale maja one w sobie rowniez troche zlego tluszczu. Czy np gdybym zaczela pic odzywki bialkowe ktore sa lepiej przyswajalne i nie maja tyle tluszczu ,i ograniczyla twarog itd. wiadomo nie skreslila tegoz swojego menu ale czasami zastapila . wyszlo byna dobre?
[...] zafundowac sobie MINIMUM bodzcow ktore dadza mu MAXIMUM efektu w trzy miesiace. Pierwsze 3-6 miesiecy treningu to dynamiczny skos w MASIE, SILE, KOORDYNACJI i DYNAMICE jakiego nigdy w zyciu juz nie osiagnie. Szczytem glupoty jest narzucanie mu w tym okresie wielostawowego szalenstwa w sado-maso seriach, skoro to samo ALE BEZ WIDMA PLATEU [...]
[...] aktywności, celu etc. Musisz wyjść od tego, co obecnie wcinasz na codzień i stopniowo ją korygować. Przeczytaj uważnie podwieszone posty, tam są zawarte wskazówki, jakie artykuły wybierać, czego unikać, co o jakiej porze jeść. Praktycznie możesz znaleźć wskazówki do ułożenia swojej indywidualnej diety uzależnionej m.in. od funduszy. [...]
[...] na post s.m.p.a. tam masz plan przykładowej diety jak dla mnie to ona bardzo dobra jest. Do tego jeszcze możesz kupować jakiegoś tuńczyka (najlepiej kawałki i w sosie własnym) ale to zależy ile będziesz tego białka wcinał. Ogólnie to tuńczyk to bardzo dobre źródło białka jak i piersi z [...]
[...] czuja sie znosnie i uwazaja ze sie odblokowali i wskakują na nową bombke. Jak chce sie zobaczyc co jest grane to trzeba byc off ze 3 miesiące i dłuzej i wtedy zobaczyc jakie jest libido po długiej bombie (zerowe). Oczywiscei ze sa rózne przypadki ale gdybym nie miał racji to by co chwile nikt nie pisał temtów o niskim libido po odbloku po [...]
[...] brałes kiedys HMG? Cos mi sie nie widzi zebys kiedys uzywał bo chyba inaczej byś sie wypowiadał. Przybij sobie Gonala to zobaczysz co czujesz a co nie. HCG mocniejsze? W jakiej skali? Ja nie mówie ze jest słabsze czy mocniejsze bo nie wiem jak to mozna porównać jak to dwie rózne rzeczy są. Po 15 latach czujesz działanie HCG???? wiekszosci [...]
[...] brałes kiedys HMG? Cos mi sie nie widzi zebys kiedys uzywał bo chyba inaczej byś sie wypowiadał. Przybij sobie Gonala to zobaczysz co czujesz a co nie. HCG mocniejsze? W jakiej skali? Ja nie mówie ze jest słabsze czy mocniejsze bo nie wiem jak to mozna porównać jak to dwie rózne rzeczy są. Po 15 latach czujesz działanie HCG???? wiekszosci [...]
[...] w głowach mieszac i zapoznaj sie z ustawa o Kulturze Fizycznej gdzie wyrażnie pisze kto nadaje uprawnienia instruktorskie , a rozporządzenie do tej ustawy mówi wyrażnie jakie wymogi muszą byc spełnione.Fakt faktem ,ze nie pisze sie tam nic o wieku ale głównym warunkiem jest posiadanie średniego wykształcenia co chyba jednoznacznie wiąze sie [...]
Moze panowie przestaniecie spamowac ? Bo juz mnie za przeproszeniem ****... bierze a admin nawet pewnie juz sil nie ma na sltif 14-17 Jakie to oni nie są znawcami PROSZE !!! :/
[...] obwisa i traci ksztalt, jak to tluszcz. Wiec dbaj o misnie klatki i pozbadz sie obaw przed treningiem. Kupila sobie 3 kg hantle i zaczelam juz troche cwiczyc ale nie wiem jakie robic cwiczenia na klatke piwrsiowa,nie chce wygladac jak kulturystka........... --Gwarantuje ci nawet po silowni nie bedziesz wygladac jak kulturystka, znam wiele [...]
[...] mam to łykać w odstepach czasowych czy wszystko razem ?? Prosze o konkretna odpowiedz dzieki Co ile godzin brac clen naczo przed czy po posilku Co ile godzin brac mete jakie odstepy czasowe przed czy po posilku Czy na te 7 tygodni gdzie wezme 100 mety starczy 100 clenu czy kupic 150 tab Clen tez moge brac 7 tygodni bo w sumie tak bym wolal [...]
[...] i on stwierdził że to raczej nie jest kręgosłup i dał mi na zabiegi ćwiczenia czynne mostkowo sutkowy i krioteriapia i laser miałem 30 zabiegów i żadnej poprawy nie ma,jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby jakoś mi ulżyło? mam dalej chodzić do ortopedy czy neurologa ?,jutro idę do ortopedy znowu i muszę z nim poważnie porozmawiać,bo to [...]
Ruda do mnie dziś doszły próbki sciteca. Najlepsze bialko jakiekolwiek piłam :-D a smak vanilla very berry po prostu miażdzy :-D nie da się tego opisać Mam jeszcze czeko-maline, czeko-orzech. Ogolnie wszytskie sa zayyebiste zależy jakie kto smaki lubi. do mnie wczoraj przyszła pucha FA biała czekolada kokos. :-)) Zmieniony przez - natasza__ w dniu [...]
Laski, wiecie co...? Załóżcie nowy temat i wklejajcie swoje foty w ciuchach. Ja ten temat podwieszę na górze działu na jakiś czas i niech meduzy i kaszaloty popatrzą sobie, jakie te "potężne kulturystki" są szczuplutkie i wiotkie ;-)
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
